Workshop Cải Thiện Độ Linh Hoạt Cột Sống Ngực

Một ngày học, một bước chuyển mình từ bên trong

Ngày 19/10/2024, Mindful Pilates VN đã đón chào những học viên đầy tinh thần học hỏi trong workshop cải thiện độ linh hoạt cột sống ngực – một chuyên đề quan trọng dành riêng cho những ai quan tâm đến tư thế, hơi thở và các vấn đề vai – cổ – lưng trên.

Với sự dẫn dắt của Master Jason Tsai – với hơn 15 năm kinh nghiệm trong ngành fitness trị liệu và phục hồi, workshop không chỉ mang tính học thuật mà còn truyền cảm hứng mạnh mẽ cho từng học viên về cách sống chậm, sống khỏe và sống có ý thức hơn với cơ thể mình.

---

Nội dung chính của workshop

Trong suốt buổi workshop, học viên đã cùng nhau:

• Hiểu sâu về cấu trúc cột sống ngực, vai trò trong hệ thống cơ – xương – hô hấp

• Tìm ra mối liên hệ giữa sự kém linh hoạt ở vùng ngực với đau cổ, vai gáy và rối loạn tư thế

• Trải nghiệm bài tập Pilates giúp tăng độ xoay, độ mở lồng ngực, cải thiện biên độ hô hấp

• Thực hành chuỗi giãn cơ – kích hoạt – kiểm soát chuyển động vùng vai, cổ, ngực

• Học cách quan sát, cảm nhận và chữa lành từ gốc rễ thay vì chỉ xử lý triệu chứng

📌 Đây là workshop đặc biệt phù hợp với:

• Dân văn phòng ngồi nhiều, gù lưng

• Người tập thể thao nhưng dễ căng cổ vai

• Người sau sinh hoặc có tư thế sai lâu năm

• Giáo viên Pilates muốn đào sâu trị liệu chuyên biệt

---

Những khoảnh khắc ý nghĩa

 

---

Cảm nhận sau buổi học

Nhiều học viên chia sẻ rằng họ cảm thấy:

• Dễ thở hơn sau khi tập mở lồng ngực

• Cột sống như “dài” ra và linh hoạt hơn

• Hiểu được mối liên hệ giữa tư thế và cảm xúc

• Có thêm động lực để duy trì thói quen chăm sóc cơ thể nhẹ nhàng mỗi ngày

---

Nếu bạn bỏ lỡ buổi học này…

Đừng lo – chúng mình sẽ còn nhiều workshop Pilates chuyên sâu sắp tới về:

• Cải thiện vùng hông – thắt lưng

• Mở rộng vai và điều chỉnh forward head posture

• Pilates cho người mới bắt đầu phục hồi chức năng

📖 Bạn có thể đọc thêm:

Tìm thêm nhiều hình ảnh workshop tại đây 
 Pilates là hành trình trở về với chính mình

---

Hẹn bạn trong workshop tiếp theo

Cảm ơn bạn đã đồng hành cùng Mindful trong một ngày cuối tuần đầy cảm xúc và chuyển động ý thức.
Chúng mình tin rằng: khi bạn bắt đầu lắng nghe cột sống ngực – chính là lúc bạn mở ra cánh cửa trở về với bản thân.

---

📍 Mindful Pilates VN – Pilates | Functional Training | Workshop
📌 V3-11A The Manhattan, Vinhomes Grand Park, Thủ Đức
📞 Zalo: 0898 666 786
📸 Xem thêm hình ảnh tại fanpage của chúng mình

---