Mục lục
-
Reformer là gì?
-
Cadillac (Trapeze Table) là gì?
-
Chair – nhỏ nhưng có võ
-
Ladder Barrel và công dụng kéo giãn cột sống
-
So sánh nhanh 4 thiết bị Pilates
-
Tập Pilates với thiết bị – đầu tư xứng đáng cho sức khỏe
-
Địa chỉ học Pilates chất lượng tại TP.HCM
Reformer là gì?
Nếu bạn từng nghe đến Pilates nhưng chưa biết bắt đầu từ đâu, thì Reformer chính là lựa chọn lý tưởng để khám phá.
Đây là thiết bị đặc trưng và phổ biến nhất trong thế giới Pilates, được thiết kế để hỗ trợ chuyển động, tăng sức mạnh, cải thiện tư thế và phục hồi cơ thể một cách an toàn nhưng đầy hiệu quả.
Reformer bao gồm một bệ trượt di động, hệ thống lò xo đàn hồi, dây kéo, và thanh đẩy – tạo ra sự kết hợp hoàn hảo giữa trợ lực và kháng lực, giúp bạn thực hiện hàng trăm bài tập từ cơ bản đến nâng cao.
Dù bạn là người mới bắt đầu, đang hồi phục sau chấn thương, hay là một vận động viên chuyên nghiệp cần tăng hiệu suất – Reformer đều có thể được điều chỉnh linh hoạt để phù hợp với thể trạng và mục tiêu cá nhân của bạn.
Công dụng Reformer:
-
Cải thiện tư thế, tăng sức mạnh cơ lõi và sự linh hoạt.
-
Hỗ trợ người mới bắt đầu dễ dàng hơn nhờ lò xo trợ lực.
-
Giúp phục hồi chức năng sau chấn thương hiệu quả.
Cadillac (Trapeze Table) là gì?
Cadillac – hay còn gọi là Trapeze Table – là một trong những thiết bị toàn thân cao cấp nhất trong Pilates. Thiết kế bao gồm khung kim loại vững chắc, bề mặt đệm êm ái, dây treo, thanh kéo và hệ thống lò xo đa hướng, tạo nên không gian tập luyện an toàn, linh hoạt và đầy sáng tạo.
Được ví như “nữ hoàng” trong thế giới thiết bị Pilates, Cadillac không chỉ hỗ trợ cơ thể chuyển động theo nhiều chiều mà còn mang lại cảm giác thư giãn sâu, đặc biệt phù hợp với những bài tập kéo giãn và trị liệu.
Cùng khám phá thiết bị Pilates Cadillac nhé!
✔️ Hệ thống treo và nhiều điểm hỗ trợ giúp thực hiện các bài tập đa dạng hơn, tăng cường sức mạnh và độ linh hoạt.
✔️ Củng cố sự ổn định của cơ lõi, thúc đẩy khả năng duỗi cột sống và cải thiện tư thế.
✔️ Phù hợp nhất với những người đã có kinh nghiệm, muốn nâng cao khả năng kiểm soát cơ thể và đưa việc tập luyện lên một tầm cao mới.
Công dụng của Cadillac:
-
Thích hợp cho kéo giãn cột sống, điều chỉnh lệch vẹo và các bài tập trị liệu nhẹ nhàng.
-
Dành cho cả người mới bắt đầu, người lớn tuổi hoặc người cần phục hồi sau chấn thương.
-
Rất hiệu quả trong việc thư giãn hệ thần kinh, cải thiện tuần hoàn và giảm căng thẳng tích tụ.
Combo Chair là gì?
Trong thế giới Pilates, Combo Chair là thiết bị có thiết kế nhỏ gọn nhất, nhưng lại sở hữu khả năng huấn luyện vượt trội mà nhiều người không ngờ tới.
Với cấu trúc đơn giản gồm bàn đạp đàn hồi và khung gỗ chắc chắn, Combo Chair giúp người tập rèn luyện hiệu quả vùng cơ lõi và thân dưới, đồng thời tăng cường khả năng thăng bằng và ổn định – những yếu tố then chốt cho một cơ thể khỏe mạnh và linh hoạt.
Lợi ích nổi bật của Combo Chair:
-
Tăng cường sức mạnh vùng mông, đùi và bụng sâu, nơi tạo nên nền tảng cho mọi chuyển động.
-
Cải thiện khả năng kiểm soát cơ thể, đặc biệt trong các tư thế thách thức như đứng một chân hoặc nâng cao.
-
Rất phù hợp với người chơi thể thao như golf, tennis, hoặc những ai thường xuyên mang giày cao gót, cần tăng cường sức bền và sự ổn định phần thân dưới.
-
Thiết kế nhỏ gọn lý tưởng để tập tại nhà, hiệu quả mang lại không hề thua kém các thiết bị Pilates cỡ lớn khác.
Ladder Barrel và công dụng kéo giãn cột sống
Ladder Barrel là một trong những thiết bị đặc biệt của Pilates, được thiết kế để hỗ trợ các bài tập kéo giãn và cải thiện độ linh hoạt của cột sống. Cấu tạo gồm một nửa hình trụ uốn cong kết hợp với thang gỗ, tạo thành bề mặt lý tưởng cho các chuyển động kiểm soát, uốn lưng và mở rộng thân trên.
Thiết bị này không chỉ phù hợp cho người tập nâng cao mà còn rất hữu ích cho những ai có lối sống ít vận động, làm việc văn phòng hoặc gặp tình trạng cứng lưng, đau mỏi vai gáy.
Cùng khám phá thiết bị Ladder Barrel nhé!
✔️ Thiết kế cong công thái học, có thể điều chỉnh linh hoạt để phù hợp với chiều cao cơ thể và độ cong cột sống khác nhau.
✔️ Tăng cường độ linh hoạt, hỗ trợ điều chỉnh lưng gù và giảm tình trạng cứng cột sống.
✔️ Lý tưởng cho những ai cần cải thiện tư thế, tăng khả năng kéo giãn cũng như củng cố sức mạnh vùng cơ lõi và lưng.
Công dụng nổi bật của Ladder Barrel:
-
Kéo giãn và điều chỉnh cột sống, đặc biệt hiệu quả cho người ngồi nhiều hoặc giữ một tư thế trong thời gian dài.
-
Hỗ trợ điều trị đau lưng, đau vai gáy, giúp thư giãn và tái tạo vùng lưng trên.
-
Cải thiện tư thế và độ dẻo dai toàn thân, đặc biệt hữu ích cho những ai muốn tăng cường độ linh hoạt sau tuổi 30.
So sánh nhanh 4 thiết bị Pilates phổ biến
| Thiết bị | Thế mạnh nổi bật | Phù hợp với ai |
|---|---|---|
| Reformer | Tăng cường cơ lõi, cải thiện tư thế và hỗ trợ phục hồi chấn thương | Người mới bắt đầu, người chơi thể thao, người cần tăng kiểm soát chuyển động |
| Cadillac | Kéo giãn sâu, trị liệu và thư giãn hệ thần kinh | Người lớn tuổi, người cần phục hồi sau chấn thương hoặc giảm căng thẳng thần kinh |
| Combo Chair | Tăng sức mạnh thân dưới, cải thiện thăng bằng và kiểm soát cơ thể | Người bận rộn, người chơi golf, tennis hoặc thường xuyên mang giày cao gót |
| Ladder Barrel | Kéo giãn cột sống, cải thiện độ dẻo dai và điều chỉnh tư thế | Nhân viên văn phòng, người ngồi nhiều, người muốn cải thiện tư thế sau tuổi 30 |
Tập Pilates với thiết bị – đầu tư cho sức khỏe bền vững
Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp tập luyện tinh tế, an toàn và hiệu quả dài lâu, thì Pilates với thiết bị chính là lựa chọn đáng đầu tư cho cơ thể trưởng thành.
Không cần vận động quá mạnh, không gây áp lực lên khớp, Pilates giúp bạn lắng nghe cơ thể, điều chỉnh tư thế và tái cấu trúc lại toàn bộ hệ vận động theo cách tự nhiên nhất – từ bên trong ra ngoài.
Tại Mindful Pilates VN, chúng tôi lựa chọn sử dụng thiết bị chính hãng từ Balanced Body – thương hiệu Pilates hàng đầu thế giới, được các học viện danh tiếng và chuyên gia trị liệu toàn cầu tin tưởng.
Từng chi tiết trong thiết kế đều được tính toán để nâng đỡ chuyển động một cách tối ưu, mang đến trải nghiệm tập luyện chuẩn quốc tế, đầy cảm hứng và cá nhân hóa tuyệt đối.
Mỗi buổi tập 1:1 tại Mindful không chỉ là tập luyện – đó là một hành trình chăm sóc cơ thể sâu sắc, được thiết kế riêng cho chính bạn, theo đúng nhu cầu, thể trạng và mục tiêu sống mà bạn hướng đến.
Địa chỉ học Pilates chất lượng tại TP.HCM
Mindful Pilates VN là phòng tập cao cấp tại TP. Thủ Đức, với không gian riêng tư, đầy đủ thiết bị Reformer, Cadillac, Chair, Ladder Barrel chuẩn quốc tế.
📍 V3-11A, The Manhattan, Vinhomes Grand Park
📞 Zalo: 0898 666 786
🌐 Tham khảo thêm kiến thức Pilates tại:
Kết luận
Việc hiểu rõ từng thiết bị Pilates là bước đầu tiên để bạn có lựa chọn tập luyện thông minh, phù hợp và hiệu quả.
Nếu bạn là người bận rộn, hiểu giá trị của đầu tư lâu dài cho sức khỏe – hãy để Mindful Pilates đồng hành cùng bạn.
